안녕하세요! 오늘은 최근 화제가 되고 있는 혈당 다이어트에 대해 소개해 드리겠습니다. 체중 감량뿐 아니라 건강까지 관리할 수 있는 이 다이어트 방법이 어떻게 많은 사람들의 관심을 끌고 있는지 궁금하시죠? 😊 지금부터 자세히 살펴보겠습니다!✅ 혈당 다이어트란? 혈당 다이어트는 식사 후 혈당 상승을 억제하여 체중을 감량하고 건강을 관리하는 식이요법입니다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 남는 당은 지방으로 전환됩니다. 이 다이어트는 이러한 과정을 막아 체지방 축적을 줄이는 데 목적이 있습니다.📊 혈당 다이어트의 원리1️⃣ 혈당 스파이크 억제- 식사 후 혈당이 급격히 오르지 않도록 섭취 순서와 음식을 조절합니다. 2️⃣ 인슐린 분비 관리- 탄수화물 섭취량을 줄여 인슐린의 과다 분비를 방지..
