우리 몸은 매일 섭취하는 음식으로 이루어집니다. 특히 당뇨와 고혈압 같은 만성질환은 식습관에 따라 그 증상이 더 심해질 수도, 반대로 개선될 수도 있습니다.잘못된 식습관은 보이지 않는 곳에서 천천히 건강을 갉아먹습니다. 하지만 그 위험을 인지하고 바로잡는다면 충분히 나아질 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨와 고혈압의 위험 요인이 되는 나쁜 식습관들과 이를 대체할 수 있는 건강한 방안을 자세히 살펴보겠습니다.✅ 위험한 식습관의 사례과도한 가공식품 섭취:포장된 간편식, 즉석 라면, 냉동 피자 같은 가공식품은 편리하다는 이유로 자주 선택됩니다. 하지만 이런 음식들은 대개 나트륨, 포화지방, 첨가물 함량이 매우 높아 혈압 상승과 인슐린 저항성 증가를 초래할 수 있습니다. 설탕 과다 섭취:탄산음료, 디저트, 패스트..
